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【材料】 米…………２合梅干し……大１個（量はお好みで） 【作り方】 ①米はといで、普通に米を炊くように水（分量外）を入れる。②２０分ほど置いてから、梅干しを入れてご飯...

【】 イラスト・文　戸田さちえ 　紫雲石硯の製作過程で肝になるのが石選び。硯の石は硬過ぎると墨が擦れず、軟らかければ硯自体が傷みやすい。教員として働きながら若...

２０２１発表のオリジナル品種「プールサイド」。透き通るような青色と、シャープですっきりとした形がとっても爽やか。ジャックマニー系（遅咲き大輪系）。花持ちが良...

ベッドを原型にした「リフォーマー」と呼ばれるマシンで行うワーク。正しい姿勢で呼吸しながら腕や脚を動かす。おなかや股関節周りのインナーマッスルを使うので、体の...

バレエパートの「アロー」。おなかを締め、頭から足を一直線にして引っ張り合う 　バレトンはバレエ（ballet）と体を調整するという意味があるトーン（tone）を組み合わ...

半円形のコンディショニングポールを使ったコンディショニングは体のゆがみが気になる人におすすめ 　メソッドでは力を抜く「リセット」と、使えていない筋肉を再教育す...

紙面スタイルはこちらをクリック♪ 　今回は「ゆるりとor本気で いざエクササイズ！」特集♪ 　スポーツ、行楽、家庭菜園…と活動的になったり、デスクワーク続きで運動不...

　猿田彦珈琲のスイーツドリンク「ジェラッテ」から、新たに「コーヒージェラッテ」が定番商品として登場しました。さらに、期間限定のフレーバー「シトラスフロマージ...

　山形県内のカフェや観光地で、午前中から県産フルーツのパフェを楽しめる「朝パフェやまがたキャンペーン」が開催中。サクランボがますますおいしくなる季節が到来し...

　クラフトビールのサブスク「Otomoni(オトモニ)」を運営するmeuron（本社東京都豊島区）は、岩手県盛岡市のベアレン醸造所と提携し、ベアレンのクラフトビール専用の定...