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星空をイメージした盛り付けの「ベイクドチーズケーキ」（４５０円）と「レギュラーコーヒー」（４００円）。「ケーキセット」で注文すると８００円。セットのドリンク...

　アブラナ科マガリバナ属（イベリス属）の常緑多年草。春から初夏にかけて純白の花をたくさん咲かせる。写真の「ゴールドシュガー」という品種は、ライムグリーンの美...

さまざまなキャンプギアが並ぶ店内。レンタルコーナーもある 　「ウッドストック」はキャンプ好きのオーナーが２０２１年９月にオープンしたキャンプ道具のセレクトショ...

【材料】 米…………２合梅干し……大１個（量はお好みで） 【作り方】 ①米はといで、普通に米を炊くように水（分量外）を入れる。②２０分ほど置いてから、梅干しを入れてご飯...

【】 イラスト・文　戸田さちえ 　紫雲石硯の製作過程で肝になるのが石選び。硯の石は硬過ぎると墨が擦れず、軟らかければ硯自体が傷みやすい。教員として働きながら若...

２０２１発表のオリジナル品種「プールサイド」。透き通るような青色と、シャープですっきりとした形がとっても爽やか。ジャックマニー系（遅咲き大輪系）。花持ちが良...

ベッドを原型にした「リフォーマー」と呼ばれるマシンで行うワーク。正しい姿勢で呼吸しながら腕や脚を動かす。おなかや股関節周りのインナーマッスルを使うので、体の...

バレエパートの「アロー」。おなかを締め、頭から足を一直線にして引っ張り合う 　バレトンはバレエ（ballet）と体を調整するという意味があるトーン（tone）を組み合わ...

半円形のコンディショニングポールを使ったコンディショニングは体のゆがみが気になる人におすすめ 　メソッドでは力を抜く「リセット」と、使えていない筋肉を再教育す...

紙面スタイルはこちらをクリック♪ 　今回は「ゆるりとor本気で いざエクササイズ！」特集♪ 　スポーツ、行楽、家庭菜園…と活動的になったり、デスクワーク続きで運動不...