ひと皿で栄養満点 秋鮭のちゃんちゃん焼き(おひとり様)

材料(1人分)

 秋サケ…………………………………1切れ
 キャベツ(ざく切り)………………ひとつかみ
 タマネギ(輪切り)…………………1/8個分
 ニンジン(いちょう切り)…………少し
 ピーマン(細切り)…………………少し
 ジャガイモ(乱切り・ゆでておく)1/2個
 シメジ(根元を切る)………………少し
 コーン…………………………………少し
 みそ……………………………………大さじ1
 酒………………………………………大さじ2
 みりん…………………………………大さじ1
 しょうゆ………………………………大さじ1/2
 サラダオイル…………………………大さじ1
 バター…………………………………大さじ1
 ショウガ(すり下ろす)……………小さじ1/2
 ニンニク(すり下ろす)……………小さじ1/3

作り方

① サケは塩小さじ1/4(分量外)をまぶして10分ほど置き、出てきた水分を拭き取る。
② 焼き焼きグリルにサラダオイルを引き、サケを皮を下にして置く。
③ サケの上にキャベツ、タマネギ、ニンジン、ピーマン、ジャガイモ、シメジ、コーンを彩りよく乗せ、焼き焼きグリル全体をアルミホイルで包み、魚焼きグリルに入れ中火で7分ぐらい加熱する。
④ みそ、酒、みりん、しょうゆ、ショウガ、ニンニクを混ぜ合わせてタレを作る。
⑤ ③のアルミホイルを取り除き、④のタレをかけてバターを乗せて出来上がり。全体を混ぜながら召し上がれ。

※焼き焼きグリルは、及源鋳造(奥州市)の鋳物製の焼き皿

協力/コーヒーハウスりょんりょん(及川喜久子店主)、水沢テレビ「きっこのアイアンクッキング」(7時30分~・17時~、月~金曜の11時~放送中)

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