具だくさんで栄養たっぷり 子持ちトマト

材料(4人分)

 トマト(小さめ)…………4個
 冷凍シューマイ……………8個
 トマト缶(カット)………1缶
 タマネギ……………………1/2個
 コンソメ(固形)…………2個
 スライスチーズ……………4枚
 バジル………………………4枚
 塩、こしょう、しょうゆ…各少し

作り方

①トマトは洗って上の部分をヘタと一緒に切り取る。
②スプーンでトマトの中身をくり抜き、そこに冷凍シューマイを1個ずつ入れ鍋に並べる。
③タマネギとくり抜いたトマトの中身、残りのシューマイをみじん切りにして鍋に入れる。カットトマト(缶詰)も加え、水(分量外)をひたひたに注ぎ中火にかける。
④煮立ってきたらコンソメを加え、弱火にして10分ほど煮込む。塩、こしょう、しょうゆを少しずつ入れて味をみる。火を止めて、スライスチーズとバジルをちぎって入れて出来上がり。

協力/コーヒーハウスりょんりょん(及川喜久子店主)、水沢テレビ「きっこのアイアンクッキング」(7時30分~・17時~、月~金曜の11時~放送中)

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